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• 【转载】教师如何调控好情绪,更幸福地工作


〔关键词〕情绪管理;教师;接纳;调控当下,很多人抱怨教师不好当,抱怨的内容无非是学生难教,压力很大;工资太低,只能温饱。教师确实很繁忙,除了上课、备课、改作业,还得经常批评那些犯错误,不认真学习的孩子。而部分教师在批评学生时,往往会出现这样的现象:现象一:教师火冒三丈地把学生叫到办公室,不问原因,不听解释先把学生骂一顿,骂完叫学生回去反省,学生气愤地走了;现象二:教师把学生叫到办公室,语重心长地在和学生讲,学生低着头,左耳进右耳出;现象三:教师在班级批评某位学生,引起学生反感,进而演变成师生矛盾。对于批评学生,教师们往往越批评越恼火,批评完了看学生没反应,不承认错误更恼火。学生像没事人一样走了,自己还在办公室生气,然后又抱怨工资低,还得这么卖命工作。德国学者康德说过:“生气是拿别人的错误惩罚自己。”教师如何才能调整好自己的情绪,更幸福地工作和生活呢?”一、接受自己的情绪我们常常强调快乐、轻松等积极情绪的重要性,认为只有这样才是健康的。但心理学研究显示,每一种情绪都有不可替代的价值:痛苦能让我们回到此时此地的现实中;内疚能让我们重新检查自己的行为目的;悲哀会让我们重新评价目前的问题并改变某些行为;焦虑提醒我们注意,多做准备;恐惧则能动员全身能量行动起来,应付险情。一个心理健康的人,并不否定自己负向情绪的存在,而且能给它一个适当的空间,绝不压抑,同时能够去了解、接纳自己的情绪,并学习如何与之相处。接纳自己内心感受的存在,才能谈及有效管理情绪。情绪来临时,请不要拒绝。二、找学生谈话前做好“有准备”从上述三种现象我们可以看出,教师在自身情绪没准备好、对学生的情况不了解、谈话地点随意等情况下找学生谈话,效果是很差的。这种无准备或者准备不充分的谈话削弱了教育的效果,甚至可能成为危机事件的隐患和导火索。而这样的结果又会让教师的情绪不好,压力加大。所以,我们在找学生谈话前应该做好准备工作。准备工作包括谈话前要对谈话对象的思想、心理、问题的原因以及社会、家庭、学习生活环境等做到心中有数,设计好谈话的思路、方法及使用的问题,把握好谈话时机,选择好谈话场合,运用好谈话方式,整理好自身情绪。当我们在做准备的时候,其实我们的情绪也就慢慢稳定下来了,会认真去做。当然,如果我们在找学生谈话前,情绪还是不好,我们可以尝以下试这些方法让自己的情绪稳定下来。
时间: 2017-09-20 20:24   来源: admin   点击数: 22

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时间: 2017-01-01 12:23   来源: admin   点击数: 38

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